SOPK 360
SOPK 360
SOPK 360
La solution complète pour prendre en charge ton SOPK
La solution complète pour prendre en charge ton SOPK
Un programme sur 3 mois pour mieux comprendre ton SOPK, retrouver de la clarté et avancer pas à pas, à ton rythme, sans pression ni solution miracle.
Un programme sur 3 mois pour mieux comprendre ton SOPK, retrouver de la clarté et avancer pas à pas, à ton rythme, sans pression ni solution miracle.
Programme 100 % en ligne
Programme 100 % en ligne
Accède à l’ensemble des contenus quand tu le souhaites, depuis chez toi ou où que tu sois, sans contrainte de déplacement.
Un suivi complet tout le long de la formation
Un suivi complet tout le long de la formation
Un suivi structuré sur trois mois, pensé pour te laisser le temps de comprendre, d’expérimenter et d’ancrer de nouvelles habitudes durablement.
À suivre à ton rythme
À suivre à ton rythme
Chaque module est accessible à ton rythme, sans pression ni obligation de “faire vite”, afin de respecter ton quotidien et ton énergie.
Je t’accompagne durant 3 mois, tu ne seras jamais seule
Je t’accompagne durant 3 mois, tu ne seras jamais seule
Je t’accompagne durant 3 mois, tu ne seras jamais seule
Tout au long du programme, je suis présente pour t’aider à comprendre, ajuster et avancer.
"SOPK 360 peut être suivi en autonomie. Mais ce n’est pas un programme où tu seras isolée dans ton coin : c’est un accompagnement pensé pour te soutenir à chaque étape, pour que tu ne te sentes jamais seule."
Tout au long du programme, je suis présente pour t’aider à comprendre, ajuster et avancer.
"SOPK 360 peut être suivi en autonomie. Mais ce n’est pas un programme où tu seras isolée dans ton coin : c’est un accompagnement pensé pour te soutenir à chaque étape, pour que tu ne te sentes jamais seule."
Ce que contient
SOPK 360…
Ce que contient
SOPK 360…
Des modules hebdomadaires à suivre à ton rythme
6 lives ENSEMBLE pour approfondir certains sujets
Un livret d’accompagnement, des exercices pratiques
Des pratiques corporelles adaptées au SOPK pour bouger en douceur et en sécurité.
Des vidéos de sophrologie et des automassages en réflexologie et shiatsu pour t’aider à apaiser le stress
Comprend également : des cours de yoga, pilates, renforcement musculaire, et stretching.
Comprend également: des cours de yoga, pilates, renforcement musculaire, et stretching.
Des ressources complémentaires
Des ressources complémentaires
Des bonus, recettes et fiches pratiques pour aller plus loin et enrichir ton accompagnement.
Des bonus, recettes et fiches pratiques pour aller plus loin et enrichir ton accompagnement.
Un programme structuré pour comprendre et agir
Un programme structuré pour comprendre et agir
Un programme structuré pour comprendre et agir
Les modules s’enchaînent de manière logique afin de t’aider à mieux comprendre ton SOPK, à agir sur les leviers principaux et à construire des changements durables, sans surcharge ni pression.
Les modules s’enchaînent de manière logique afin de t’aider à mieux comprendre ton SOPK, à agir sur les leviers principaux et à construire des changements durables, sans surcharge ni pression.
Module 1 - Comprendre son SOPK et poser les bases
Module 2 - Stabiliser la glycémie
Module 3 - Stress et cortisol: les apaiser sans changer toute sa vie
Module 4 - Mouvement adapté: métabolisme sans épuisement
Module 5 - Digestion, microbiote et inflammation
Module 6 - Cycle et ovulation: comprendre et relancer
Module 7 - Peau, cheveux, acné: calmer l'inflammation interne
Module 8 - Confiance et image de soi avec le SOPK
Module 9 - Personnaliser son SOPK
Module 10 - Constance, motivation et gestion des rechutes
Module 11 - Métabolisme et poids
Module 12 - Bilan et plan 3 mois post-programme
Un accompagnement porté par plusieurs expertes
Un accompagnement porté par plusieurs expertes
Un accompagnement porté par plusieurs expertes
SOPK 360 réunit plusieurs professionnelles aux expertises complémentaires afin de t’offrir une prise en charge globale, cohérente et adaptée à ta réalité.pression.
SOPK 360 réunit plusieurs professionnelles aux expertises complémentaires afin de t’offrir une prise en charge globale, cohérente et adaptée à ta réalité.pression.
Professeure de yoga
Elle accompagne les femmes de tout âge à diminuer leur stress, équilibrer leur système hormonal, et se reconnecter à leur féminité à Bordeaux ou à distance. Dans le programme, Léa va t’accompagner au travers de différents cours de yoga.
Sophrologue
Elle même atteinte de SOPK, Roxane propose un accompagnement répondant aux besoins spécifiques des femmes qui en sont également touchées. Tout au long du programme, elle te proposera des exercices de sophrologie pour pallier aux problématiques engendrées par le SOPK.
Réflexologue
Sensibilisée aux pathologies féminines, Passionnée et pleine de douceur, Amandine exerce sa profession de réflexologue à La Teste de Buch, sur le Bassin d’Arcachon. Durant le programme elle te proposera des auto-massages de réflexologie pour mieux gérer tes symptômes et t’accorder un peu de temps pour toi.
Masseuse-kinésithérapeute
Lucie est masseur-kinésithérapeute à La Teste de Buch sur le Bassin d’Arcachon où elle enseigne également le pilate. Pleine d’énergie tu retrouveras son expertise dans le programme au travers de cours de pilate. Elle t’expliquera les gestes à faire et à éviter pour pratiquer en sécurité.
Ostéopathe, Praticienne Shiatsu
Justine accompagne les femmes quelque soit leur problématique. Polyvalente, elle exerce l’ostéopathie et le shiatsu à Arcachon. Elle te montrera les points d’automassage spécifique en shiatsu pour t’aider à mieux vivre les symptômes de ton SOPK.
Coach sportive
Elle-même atteinte de SOPK, Péline a choisi d’aider les femmes atteintes de cette même pathologie à mieux vivre avec leur pathologie et à mieux adapter leurs entrainements à leurs symptômes. Dans le programme, elle te proposera des exercices de renforcement musculaire et de mobilité.
Professeure de yoga
Elle accompagne les femmes de tout âge à diminuer leur stress, équilibrer leur système hormonal, et se reconnecter à leur féminité à Bordeaux ou à distance. Dans le programme, Léa va t’accompagner au travers de différents cours de yoga.
Sophrologue
Elle même atteinte de SOPK, Roxane propose un accompagnement répondant aux besoins spécifiques des femmes qui en sont également touchées. Tout au long du programme, elle te proposera des exercices de sophrologie pour pallier aux problématiques engendrées par le SOPK.
Réflexologue
Sensibilisée aux pathologies féminines, Passionnée et pleine de douceur, Amandine exerce sa profession de réflexologue à La Teste de Buch, sur le Bassin d’Arcachon. Durant le programme elle te proposera des auto-massages de réflexologie pour mieux gérer tes symptômes et t’accorder un peu de temps pour toi.
Masseuse-kinésithérapeute
Lucie est masseur-kinésithérapeute à La Teste de Buch sur le Bassin d’Arcachon où elle enseigne également le pilate. Pleine d’énergie tu retrouveras son expertise dans le programme au travers de cours de pilate. Elle t’expliquera les gestes à faire et à éviter pour pratiquer en sécurité.
Ostéopathe, Praticienne Shiatsu
Justine accompagne les femmes quelque soit leur problématique. Polyvalente, elle exerce l’ostéopathie et le shiatsu à Arcachon. Elle te montrera les points d’automassage spécifique en shiatsu pour t’aider à mieux vivre les symptômes de ton SOPK.
Coach sportive
Elle-même atteinte de SOPK, Péline a choisi d’aider les femmes atteintes de cette même pathologie à mieux vivre avec leur pathologie et à mieux adapter leurs entrainements à leurs symptômes. Dans le programme, elle te proposera des exercices de renforcement musculaire et de mobilité.
Elles vous en parlent.
Un programme complet, sans pression
SOPK 360 m’a permis de mieux comprendre mon SOPK et d’agir concrètement, sans jugement ni pression. Le programme est très complet : alimentation, gestion du stress, activité physique et automassages. J’ai retrouvé progressivement de la vitalité, beaucoup moins de symptômes avant règles, et j’ai perdu 7 kg durant le programme.
- Céline
Un programme complet, sans pression
SOPK 360 m’a permis de mieux comprendre mon SOPK et d’agir concrètement, sans jugement ni pression. Le programme est très complet : alimentation, gestion du stress, activité physique et automassages. J’ai retrouvé progressivement de la vitalité, beaucoup moins de symptômes avant règles, et j’ai perdu 7 kg durant le programme.
- Céline
Un programme complet, sans pression
SOPK 360 m’a permis de mieux comprendre mon SOPK et d’agir concrètement, sans jugement ni pression. Le programme est très complet : alimentation, gestion du stress, activité physique et automassages. J’ai retrouvé progressivement de la vitalité, beaucoup moins de symptômes avant règles, et j’ai perdu 7 kg durant le programme.
- Céline
Tu te reconnais ? Prenons
le temps d'en parler ensemble.
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Diététicienne nutritionniste spécialisée SOPK
ME contacter :
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