Accède à l’ensemble des contenus quand tu le souhaites, depuis chez toi ou où que tu sois, sans contrainte de déplacement.
Un suivi structuré sur trois mois, pensé pour te laisser le temps de comprendre, d’expérimenter et d’ancrer de nouvelles habitudes durablement.
Chaque module est accessible à ton rythme, sans pression ni obligation de “faire vite”, afin de respecter ton quotidien et ton énergie.
Des modules hebdomadaires à suivre à ton rythme
6 lives ENSEMBLE pour approfondir certains sujets
Un livret d’accompagnement, des exercices pratiques
Des pratiques corporelles adaptées au SOPK pour bouger en douceur et en sécurité.
Des vidéos de sophrologie et des automassages en réflexologie et shiatsu pour t’aider à apaiser le stress
Module 1 - Comprendre son SOPK et poser les bases
Module 2 - Stabiliser la glycémie
Module 3 - Stress et cortisol: les apaiser sans changer toute sa vie
Module 4 - Mouvement adapté: métabolisme sans épuisement
Module 5 - Digestion, microbiote et inflammation
Module 6 - Cycle et ovulation: comprendre et relancer
Module 7 - Peau, cheveux, acné: calmer l'inflammation interne
Module 8 - Confiance et image de soi avec le SOPK
Module 9 - Personnaliser son SOPK
Module 10 - Constance, motivation et gestion des rechutes
Module 11 - Métabolisme et poids
Module 12 - Bilan et plan 3 mois post-programme
